みなさんは“自分が何を食べて体をつくっているか？”ということをご存知でしょうか。そう、人は、「食べたもの」で体をつくります。ダイエットを成功させるためには、まず自分が“何でできているか”を知ることが重要なのです。

わかりやすく言えば、「痩せている人は、太りにくいものを食べている。「キレイな人はキレイになるものを食べている」ということです。ですから、痩せるために食事を改善するには、単純に“キレイに痩せている人”と同じものを食べればいいのです。

確かに「遺伝」による体質は変えられません。太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、そうでない人に比べて痩せにくいでしょう。しかし、遺伝は体質を決める上では、30％の原因にしかなりません。

あとの70％は、食生活や運動などの生活行動で変えられます。親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも、“食べているものが同じだから”ということが原因であることが多いのです。

食べるものが同じだと体質も体系も似てくるのです。そこでオススメしたいのが「きれいな人と同じものを食べる」という食事法。外食したら、その店で一番キレイな人が食べているものと、同じものをオーダーしてみましょう。
間違っても太っている人と、同じものを選ばないように注意しましょう。

知らない他人の食事が、キレイに痩せるためのヒントになるのです。でも、無理は禁物！　もしキレイになるものであっても、味が自分の好みに合わないものは、我慢して食べなくてもいいですからね。