ここ最近は年ごとに冬になればインフルエンザが大流行しています。年々予防注射を実施する人も増える一方ですが、都市部ではとても多くの人がインフルエンザになっています。感染の経緯は色々と考えられますが、公共交通機関や街中、職場など、大人数と空間を共にする場所で感染をしているのだと思います。あなたがインフルエンザと診断されてしまったら、最初に栄養だけでもしっかりと摂るために食事をしなくてはいけません。お薬ももちろん大事ですが、栄養補給も大切です。一刻も早くインフルエンザを完治させるためにも、水分と栄養は摂取しましょう。朝昼晩と食欲がわかなくても、消化吸収しやすく栄養満点なものをできるだけ摂るようにしてくださいね。乳酸菌は多くの健康効果があるといいますが、中でも腸を整える効果が高いということです。腸の中の善玉菌を増殖させることで腸内が活発になり体の中に停滞していた便が排泄されやすくなります。その為、便秘や下痢が緩和されます。日々、乳酸菌を取り入れることで整腸の効果が高まりますので、続けてくださいね。この間、インフルエンザに罹患してしまってクリニックに行きました。潜伏期間は何日くらいあるのかはっきりしませんが、どこかインフルエンザの人と同じ場所にいてうつってしまったのだと思います。３日間にわたって高熱が続いて辛い３日間でした。インフルエンザは高い熱が続くので、通常ひくような風邪より苦しい思いをしますね。